Maintenir la motivation
Prêtes à être BOOSTÉS? A programmer votre MENTAL?
Une fois que vous avez vos objectifs, que vous avez un plan, il vous faudra maintenir la motivation dans le temps. Selon le type d’objectif il faudra plus ou moins travailler sur la motivation. Cela dépend du challenge que ça représente pour vous et surtout de la durée nécessaire pour atteindre votre but.
Il est en théorie plus simple de rester pleinement concentré et motivé sur un objectif à court terme que sur un objectif à moyen ou à long terme. Mais on peut difficilement faire de règles. Qui n’a pas eu 2 kilos à perdre? Chose qui pourrait s’avérer plutôt simple et pourtant s’apercevoir au bout de deux jours que l’on vient de croquer goulument non pas dans une pomme mais dans une belle portion de gateau au chocolat, ça résonne en vous?
Trois astuces pour booster votre motivation :
La réussite d’un objectif peut facilement être compromise sans qu’on s’en rende compte, la proscratination, le passage aux oubliettes vous guettent si vous n’y prêtez pas attention. Pour vous donner un exemple concret… J’avais dans mon article «Electrostimulation , mon allié pour me muscler : fiction ou réalité?» annoncé un de mes objectifs. Mais je me suis contentée de vous en parler (une des actions que je vais mettre en avant dans cet article) mais sans construire le plan…et ça a été le flop ! Je ne me suis pas motivée pour démarrer (ce qui va changer avec mon challenge). En résumé j’ai voulu bruler des étapes et mon projet est resté au stade d’idée. Mais j’ai revu mon objectif et dans le cadre de mon défi, Mon challenge musculation: Quels résultats en 3 mois?, je vais travailler les abdos, entre autres, avec l’électrostimulation.
Dans cet article je vais vous proposer 3 astuces, pour « durer dans le temps » et faciliter l’atteinte de vos objectifs :
⇒ Parler de son objectif à quelqu’un
⇒ Faire un tableau de rêves
⇒ Le mail programmé
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