Lorsque l’on entreprend un projet, un objectif, un challenge, on le sait la clé du succès c’est le travail, la constance, la rigueur. On se doit de rester concentré sur son objectif, toujours focalisé, lui dédier toute notre attention, notre énergie, savoir le réévaluer pour mieux avancer. Lire la suite

Maintenir la motivation

Prêtes à être BOOSTÉS? A programmer votre MENTAL?

Une fois que vous avez vos objectifs, que vous avez un plan, il vous faudra maintenir la motivation dans le temps. Selon le type d’objectif il faudra plus ou moins travailler sur la motivation. Cela dépend du challenge que ça représente pour vous et surtout de la durée nécessaire pour atteindre votre but.

Il est en théorie plus simple de rester pleinement concentré et motivé sur un objectif à court terme que sur un objectif à moyen ou à long terme. Mais on peut difficilement faire de règles.  Qui n’a pas eu 2 kilos à perdre? Chose qui pourrait s’avérer plutôt simple et pourtant s’apercevoir au bout de deux jours que l’on vient de croquer goulument non pas dans une pomme mais dans une belle portion de gateau au chocolat, ça résonne en vous?

Trois astuces pour booster votre motivation :

La réussite d’un objectif peut facilement être compromise sans qu’on s’en rende compte, la proscratination, le passage aux oubliettes vous guettent si vous n’y prêtez pas attention.  Pour vous donner un exemple concret… J’avais dans mon article «Electrostimulation , mon allié pour me muscler : fiction ou réalité?» annoncé un de mes objectifs. Mais je  me suis contentée de vous en parler (une des actions que je vais mettre en avant dans cet article) mais sans construire le plan…et ça a été le flop ! Je ne me suis pas motivée pour démarrer (ce qui va changer avec mon challenge). En résumé j’ai voulu bruler des étapes et mon projet est resté au stade d’idée. Mais j’ai revu mon objectif  et dans le cadre de mon défi, Mon challenge musculation: Quels résultats en 3 mois?,  je vais travailler les abdos, entre autres, avec l’électrostimulation.

Dans cet article je vais vous proposer 3 astuces, pour « durer dans le temps » et faciliter l’atteinte de vos objectifs :

⇒  Parler de son objectif à quelqu’un

⇒  Faire un tableau de rêves

⇒ Le mail programmé

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Prêtes à vous bouger ? A prendre soin de votre corps et de votre mental ?

Vous avez envie de vous mettre au sport? Mais un jour votre tête vous dit oui et le jour d’après elle vous dit non? Et si vous aviez des petites astuces pour ne plus remettre à demain votre activité sportive?

Durant pratiquement toute ma vie j’ai essayé de me mettre au sport puis j’ai arrêté. J’ai réessayé puis j’ai arrêté à nouveau. C’était cyclique et ma motivation fondait comme neige au soleil. Aujourd’hui je ne conçois plus ma vie sans la musculation. J’ai mis en place plusieurs stratégies pour y arriver et aujourd’hui je vous fais découvrir 5 astuces qui pour moi ont fonctionné.

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Prêtes à être BOOSTÉES? A programmer votre MENTAL?

Prêtes pour la suite de l’aventure ?

Vous avez votre liste de souhaits ? Votre roue (ou vos roues) de la vie ?

Je vais vous expliquer une méthode que vous allez maintenant appliquer à chacun de vos souhaits… Oui ! Ça demande un peu de travail et d’investissement. Mais si votre projet c’est de réussir sans rien faire…Ce n’est pas ici que vous allez trouver votre bonheur. Voyez avec la française des jeux  ou trouvez-vous une lampe contenant un génie capable de vous exaucer vos vœux. Et au passage si vous en trouvez un….Ne soyez pas radins ! Partagez ! 😉 Pour les autres, pour faire bouger les choses, dédiez-vous un peu de temps pour vous donner les moyens de réussir…

De façon évidente la différence se fera entre ceux qui tenteront de mettre quelque chose en place et ceux qui ne feront rien. Bien sûr votre vie ne s’arrêtera pas mais pour accomplir de grandes choses, de petites choses ou réaliser de nouveaux projets il faut se sortir les mains des poches et agir…

« N’oubliez pas qu’un objectif, tant qu’il n’est pas inscrit en noir sur blanc, ne reste qu’un souhait… Le crayon et le papier activent le subconscient et programment l’objectif. » Ronna Herman

Transformer ses souhaits en objectifs

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